نتناول في مقالنا اليوم بعض فوائد الأطعمة التي تفيد جسم الإنسان و تمده بكل العناصر الغذائية و الفيتامينات اللازمة ؛ الموجودة في الفاكهة و الخضروات و الأطعمة الصحية فيما يلي
الأطعمة الصحية من الطبيعة
- البيض : تناول البيض مفيد جدا للأطفال لأنه يساعد علي نمو الدماغ وينصح الأطباء بتناوله في السباح لأنه يساعد في خساره الوزن لأنه غني بالبروتين الذي يشعرك بالشبع طوال اليوم وبالتالي يقلل من كميه الطعام التي تأكلها .
- الزبادي :هل تعلم أن أفضل وقت لتناوله قبيل النوم لأنه يحتوي علي بكتيريا نافعه تساعد في الهضم وتنظيف المعدة .
- العسل : هو الطعام الوحيد الذي لا يفسد وقد سبق أن تم العثور علي جره عسل عمرها أكثر من 3 ألاف عام في الأهرامات و مازالت صالحه للأكل.
- الكركم : يساعد في تقليل نسبه الكوليسترول في الدم وبالتالي يحمي من الإصابة بالأمراض القلبية .
- البندق : يساعد في محاربه الشيخوخة المبكرة حيث يقوم بضخ خلايا دم سليمه إلي الجسم و ممكن أن تكون المكسرات عامه مضادات للاكتئاب .
الفاكهة الطازجة
- الأناناس : تناول الأناناس يوميا لمده أسبوع يساعد في تخفيض الوزن ويخلص الجسم من السموم .
- الخوخ : تناول عصير الخوخ يفيد في حالات فقر الدم ويساعد في تقويه البصر وتنشيط الجهاز المناعي والكبد .
- الموز: الموز الأصفر الذي يحتوي علي بقع سوداء ينتج ماده تسمي مضاد الأورام التي تعمل علي تدمير الخلايا السرطانية وكلما زادت البقع السوداء كلما تزداد قوه الموز وتعزيز مقاومه الجسم للسرطان .
- البلح : ملين للأوعيه الدموية ويرطب الأمعاء ويغسل الكلي .
- العنب الأحمر : يحتوي علي مضادات أكسده قويه تساعد في تعزيز صحه القلب وخفض معدل الكوليسترول في الجسم ويعد مصدر هام لفيتامين ج .
الخضروات الطازجة
- الخس : يساعد علي التخلص من الأنيميا وتجديد خلايا الدم ويقي من هشاشه العظام ويساهم في معالجه السعال .
- الجزر : تناول عصير الجزر بصفه منتظمه له أثر واضح كمضاد لشوائب البشرة ويعمل علي تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام .
- البصل : إذا كان لديكي دولاب مطبخ ويوجد به رائحه غير مستحبه ضعي به عدد بصله واحده ستمتص كل الروائح الكريهة وستسحب البكتيريا والروائح .
- إكليل الجبل (الروزماري ): تحتوي علي مركبات قويه جدا لمحاربه السرطان عبر تدمير الخلايا السرطانية .
- الثوم : يساعد في الحماية من النوبات القلبية فهو يمنع إلي حد كبير هذه النوبات والتقلصات العضلية وسكتات الدماغ ويقلل من التجلطات .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق